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发表于 2018-12-5 13:33:59 14 浏览 0 回复

中国33岁健美女运动员,数次赢得冠军,最理想男友类型却是黑人

现在早已经进入了全民健身的时代,健身在国内发展的越来越好,很多人也都会愿意花时间和精力去健身房锻炼。不过在健美这个领域中女性还是比男性要少,不过现在越来越多的女性在健美这个领域取得了很优秀的成绩。




比如这位名叫牟丛的健美女运动员,在健身领域多次过的优异的成绩,也是中国第一个获得IFBB职业卡的健美运动员。不过她能够有这样好的成绩离不开她平常努力的锻炼。不过牟丛虽然已经是33岁,但也处于单身状态中,很多人问到她打算什么时候结婚,她表示自己想要找一个同领域的黑人做男友,这样大家既有共同的话题兴趣,还能共进步。




不管是健身还是健美都需要大家坚持和努力,就像牟丛那样坚持后,离成功也不会远了。




小编今天就给大家推荐一组训练,不妨一起来了解一下吧。
动作一:深蹲跳
深蹲跳的动作要领
1、动作中保持腰背平直,收紧腹部、臀部
2、落地深蹲时脚尖与膝盖保持同一方向,蹲至大腿与地面平行后轻轻跳起




动作二:俯身爬坡
俯身爬坡的动作要领
1、腰背平直,腹部持续紧张,支撑置于肩关节的正下方,肘关节不要锁死
2、膝关节朝向胸部




动作三:开合跳
开合跳的动作要领
1、挺胸收腹,保持腰背挺直
2、跳跃时身体保持平衡协调
3、落地时注意膝关节自然微屈降低冲击


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